メンタルを安定させ、かつコントロールする方法が学べる本
スローライフでいこう―ゆったり暮らす8つの方法 (ハヤカワ文庫NF) | |
エクナット イーシュワラン Eknath Easwaran 早川書房 2001-03 売り上げランキング : 24191 Amazonで詳しく見る by G-Tools |
現代人の悩みと言えば、スピード感。
別に昔は良かった!という言うつもりは毛頭ありませんが・・・w
メンタルコントロール
今日においては、結構なスピードで世の中が回っています。
その速さについて行こうとして、疲弊したりしていませんか?
なので、メンタルコントロールによるセルフケアが大事だと思います。
この書籍では、意識・メンタルのコントロール方法や集中力に関して細かく書かれており、
色々参考になりました。
「コーヒーを飲んでいるときはコーヒーを飲みなさい。おしゃべりをしているときはおしゃべりをしなさい。心をぐらつかせてはなりません」これは、いつもいつも心をぐらつかせているわたしたちにとって、的を射たアドバイスです。
一時にひとるだけのことをやるなんて、とうてい無理だと思っているのですから。
〜スローライフでいこう―ゆったり暮らす8つの方法、エクナット・イーシュワラン、訳:スタイナー紀美子、早川書房、p98〜
著者は、メンタルコントロールの重要な事柄として2つのポイントを繰り返し説いています。
1.何かの行動をする際には、一点に集中する。
2.負の感情を抱いた際には、それをすぐに認識し、素早く心を落ち着ける手段を取る。
怒り易い・心を乱し易いあなたには、一度手に取ってみる事をオススメします。
(勿論、それ以外の方にもオススメしますが)
ではでは~